СЕКРЕТ ДЕНЕЖНОГО АМУЛЕТА

⭐ ПРИВЛЕКИТЕ УДАЧУ
⭐ ДЕНЬГИ
⭐ ЗАБУДЬТЕ О НЕУДАЧАХ
⭐ ИМПЕРСКИЙ АМУЛЕТ

Потерял смысл жизни: кризис среднего возраста — миф или реальность?

poteryal smysl zhizni krizis srednego vozrasta mif ili realnost Для мам

Согласно иерархии потребностей Абрахама Маслоу, последним и высшим желанием человека является самореализация. Это то, к чему мы стремимся, когда ставим цели, осваиваем новые навыки и постоянно стремимся выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы стать лучше. Удовлетворение потребности в самореализации очень сложно, так как требует прохождения всех остальных этапов: обустройства крыши над головой и еды с головой, окружения себя близкими людьми, достижения определенного статуса в обществе — и только тогда, когда все остальные потребности более-менее удовлетворены, можно приступать к самореализации.

Сам ученый в своей книге «На пути к психологии бытия» писал, что достичь этой стадии удается менее 1% взрослого населения. Однако в 35 лет, на дне кризиса среднего возраста, многие чувствуют, что достигли всего и не знают, что делать дальше, несмотря на то, что впереди у них много лет жизни и бесконечные возможности.

Однако достижение последней ступени пирамиды потребностей на самом деле не связано напрямую с каким-либо конкретным возрастом. Однозначных исследований существования кризиса среднего возраста как социально-психологического явления в отечественных и зарубежных научных кругах нет. Первым об этом феномене заговорил Карл Юнг, который был психотерапевтом. Наблюдая за своими больными, он заметил, что в конце жизни у людей часто возникает состояние, которое можно назвать кризисом. Характеризуется потерей смысла жизни и осознанных целей, но остается понимание того, что ничего не закончилось.

Такому кризису обычно предшествует переосмысление ценностей и убеждений, выбор нового пути и, в некотором смысле, перерождение с некоторым опытом за плечами.

Вслед за Юнгом кризис среднего возраста исследовал американский психолог Э. Эриксон. Ученый связал этот период с потерей продуктивности, которую люди ощущают из-за отсутствия семьи или работы (или того и другого), а также из-за неудовлетворенности в этих сферах. В 35 лет это чувство становится особенно острым, и перед личностью стоит выбор: либо продолжать заниматься тем, что не доставляет удовольствия, либо переосмыслить все, что было раньше. Вслед за Эриксоном его коллега Д. Левинсон добавил, что еще одной причиной кризиса среднего возраста является потеря молодости, физиологические изменения и их внешние проявления, которые приводят к переоценке ценностей и взглядов на жизнь.

Однако, хотя ученые сходятся во мнении, что люди в определенном возрасте переживают более или менее одинаковое кризисное состояние, это не означает, что кризис среднего возраста можно считать подтвержденным психологическим феноменом, присущим каждому человеку без исключения. Концепция циклической жизни, в которой есть место как для роста, так и для снижения продуктивности, применима ко многим людям, но не имеет обоснованной возрастной связи или четкого набора причин, по которым мы находимся в кризисе.

Тем не менее, мы все это чувствуем

В то время как отечественные и зарубежные психологи до сих пор расходятся во мнениях относительно того, что такое кризис среднего возраста и существует ли он, мы все переживаем его, иногда даже не замечая, как в случае стойкой депрессии, которая начинает восприниматься как норма, а не как отклонение. от нашего нормального состояния.

Какие признаки указывают на то, что у вас так называемый кризис полураспада?

Потеря мотивации в личной или профессиональной жизни или во всем сразу.

Будущее выглядит мрачным, если не трагическим.

Вы начали обесценивать последствия своих действий, обвинять себя в ошибках, о которых раньше не задумывались.

Ваше настроение меняется без видимой причины.

Вы начинаете думать об изменении своих интересов, потому что ваши нынешние интересы больше не удовлетворяют вас.

Вы чувствуете повышенную тревогу за свое здоровье.

Следует помнить, что отдельные симптомы могут указывать на совершенно разное время в жизни. Например, отсутствие мотивации может быть признаком эмоционального выгорания или депрессии от общей усталости и большой нагрузки, а не необходимостью пересмотреть свои ценности.

Что можно сделать самому: 4 совета

Не нервничайте

Это нормально переживать кризис идентичности, независимо от возраста или личных достижений. Рано или поздно вы можете прийти к выводу, что добились всего или хотели бы попробовать что-то новое. Самое главное – разобраться, откуда взялось это чувство. Попробуйте записать, что вас не устраивает в этой жизни и как вы можете это исправить. Не нужно сразу начинать менять свою жизнь и бежать покупать мотоцикл: нужно просто настроить вектор позитивного мышления, показав себе, что можно пройти через любые трудности.

Вся жизнь впереди

Если вы понимаете, что половина вашей жизни позади, а некоторые ваши мечты так и остались мечтами, не отчаивайтесь – у вас еще есть время воплотить их в жизнь. Единственные преграды, которые могут встать на вашем пути, — это неуверенность и внутренние барьеры, которые обычно связаны с определенными страхами и стереотипами. Спросите себя: что мешает вам прямо сейчас заняться тем, что вам нравится? Составьте список ограничивающих причин и оцените степень их влияния на ваше решение.

Формируйте привычки и ритуалы

Как вы, наверное, заметили, если вы не почистите зубы с утра, вы, вероятно, будете чувствовать себя плохо весь день. И далек от гигиены здесь тот факт, что привычный ритуал был нарушен. Мозг привыкает к определенному поведению, повторяя одни и те же действия, и если вы где-то сбиваетесь с ритма, вы нарушаете стабильность и мозг начинает нервничать. Так что если вы чувствуете себя в состоянии неуверенности и непредсказуемости, осознанно «входите в систему», формируя новые [полезные привычки привычки).

Примите свои новые ценности

В основе любой работы над собой лежит принятие. Нельзя отрицать, что некоторые вещи перестали иметь для вас значение, так же как нельзя отрицать, что сейчас вы находитесь в состоянии кризиса. Мы счастливо живем в 21 веке, который предлагает уникальное количество возможностей — вы обязательно найдете новые направления в жизни, в которых будете так же уверены в том, что было для вас ценным раньше. Однако, если вы чувствуете, что сами не справитесь, можно обратиться к профессионалу.

Оцените статью
FirstМама
Добавить комментарий