Сильная нервозность что делать

Нервозность – это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством. Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности. Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Причины нервозности

Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины нервозности — заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.

Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, депрессия, усталость, тревожность.

Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают раздражительность и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.

Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли. Для здоровья подавление эмоций крайне вредно. Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.

В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к нервным срывам.

Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.

Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с агрессией. И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности. Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.

Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.

Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – деменция, посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.

Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, неврозы, истерия, шизофрения, психозы. Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, наркомания, игромания и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.

Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.

Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.

Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин. Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность. Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.

Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания. Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей. По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться. В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.

Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс. В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию. Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.

Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям — от этого, естественно, появляется раздражительность.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

Бессонница — один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Лечение нервозности

Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить. Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни. Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.

Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы. Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь. В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.

Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.

Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, арт-терапии, танцевальные занятия, йогу.

Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение. Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил. Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день. За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.

Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство. Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и панику. Все седативные средства при необходимости назначаются врачом. Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах. Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.

Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны. Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах. Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.

Нервозность и тревожность лечение происходит под наблюдением психотерапевта, когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами. На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность. Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, самоконтроля, медитации, аутотренинга, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.

Что такое нервозность?Нервозность

– термин, который редко встречается в академических медицинских источниках. В бытовой речи слово «нервозность» используют для обозначения повышенной возбудимости нервной системы, которая проявляется повышенной реакцией на незначительные внешние сигналы.

Как правило, нервозность сочетается с другими симптомами, такими как:

• склонность к депрессии;
• повышенная мнительность и тревожность;
• нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью);
• приступы головной боли;
• сердцебиения;
• лабильность (неустойчивость) пульса и артериального давления;
• боли в области сердца;
• повышенная потливость;
• снижение работоспособности.

В зависимости от причины нервозности, перечисленные выше симптомы могут по-разному комбинироваться и дополняться признаками основного заболевания.

Внешне нервозность зачастую воспринимается, как несдержанность, так что таких пациентов ошибочно считают распущенными или невоспитанными людьми. Коллеги по работе советуют «держать себя в руках» и «не распускаться», в то время как необходимо обратиться к врачу и выяснить причину заболевания.

Причины повышенной нервозностиНервозность, как повышенная раздражимость нервной системы, встречается при многих патологических состояниях. Прежде всего, это различные патологии центральной нервной системы, как органические (посттравматическая энцефалопатия, атеросклеротическая деменция), так и функциональные (церебрастения, вегето-сосудистая дистония).

Кроме того, нервозность — частый симптом психических заболеваний, таких как: неврозы, депрессии, эпилепсия, шизофрения, аутизм, истерия, сенильные психозы и др. С постоянной нервозностью протекают разного рода зависимости: алкоголизм, наркомания, табакокурение, игромания и т. п.

Поскольку нервная и эндокринная системы тесно связаны между собой, представляя единую систему нейроэндокринной регуляции, повышенная нервозность также характерна для разного рода гормональных нарушений, таких как тиреотоксикоз, предменструальный синдром, климакс у мужчин и женщин.

Кроме того, нервозность характерна для многих соматических, то есть не связанных непосредственно с патологией нервной системы, заболеваний. Взаимосвязь соматической и нервной патологии известна с давних времен. Так выражение «желчный человек» отражает связь заболеваний желчевыводящих путей с повышенной нервозностью.

Другим примером нервозности, как проявления тяжелого соматического заболевания, является раздражительность при некоторых онкологических заболеваниях. Нервозность в сочетании с повышенной утомляемостью и депрессией входят в симптомокомплекс так называемых «малых признаков рака желудка». Эти симптомы могут появляться на самых ранних стадиях, и имеют важное диагностическое значение.

Таким образом, нервозность может быть симптомом самых различных заболеваний, поэтому при повышенной раздражительности лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к врачу для исключения серьезной патологии.

Постоянная усталость и нервозность при церебрастенииПожалуй, наиболее частой причиной повышенной нервозности является церебрастения. Старое название этой патологии неврастения стало нарицательным («Не веди себя, как неврастеник»), и по этой причине нередко заменяется на более корректное «церебрастения».

В буквальном переводе термин звучит как «истощение головного мозга» (церебрастения) или «истощение нервной системы» (неврастения).

Такого рода истощение может быть вызвано различными факторами. Нередко это элементарная халатность по отношению к собственному

• неправильный режим дня;
• недосыпание;
• нервные и физические перегрузки;
• злоупотребление алкоголем;
• табакокурение;
• неумеренное потребление тонизирующих веществ (чай, кофе и т. п.).

Церебрастения нередко развивается у школьников и студентов в период сдачи экзаменов, у офисных работников, практикующих дедлайны, а также у людей, ведущих беспорядочный образ жизни (даже не отягощенных физическим или умственным трудом – неумеренные развлечения также изматывают нервную систему).

Повышенная нервозность при церебрастении сочетается с такими симптомами, как нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью), быстрая утомляемость, лабильность настроения, плаксивость (слабодушие), снижение физической и умственной работоспособности.

Следует отметить, что истощение нервной системы может быть неспецифическим признаком многих тяжелых патологий:

• травмы;
• инфекции;
• интоксикации;
• туберкулез;
• онкологические заболевания;
• хронические, длительно протекающие соматические недуги.

В таких случаях клиническая картина церебрастении развивается на фоне основного заболевания, так что признаки нервозности сочетаются с симптомами той или иной патологии, приведшей к истощению нервной системы.

Лечение нервозности при церебрастении проводит невропатолог. В случаях, когда истощение нервной системы вызвано другими заболеваниями, необходима консультация специалиста (терапевта, онколога, инфекциониста, токсиколога, фтизиатра, нарколога и т. п.).

Сильная нервозность, как симптом вегето-сосудистой дистонииДругим распространенным заболеванием, для которого характерна сильная нервозность, является вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония – хроническое функциональное нарушение нейроэндокринной регуляции, проявляющееся в первую очередь нарушениями тонуса сосудов (отсюда и название «дистония»).

Нервозность при нейроциркуляторной дистонии вызвана совокупностью причин, таких как:

• нарушения кровообращения в центральной нервной системе, вызванные нарушением тонуса сосудов головного мозга;
• патология нейроэндокринной регуляции, лежащая в основе заболевания;
• факторы, послужившие причиной развития вегето-сосудистой дистонии (как правило, возникновению патологии способствуют стрессы, хронические инфекции и интоксикации, профессиональные вредности, злоупотребление алкоголем, никотином или кофеином).

Для вегето-сосудистой дистонии характерно сочетание сильной нервозности с сосудистыми нарушениями, такими как лабильность пульса и артериального давления, сердцебиения, боли в области сердца, головные боли и головокружения.

Кроме того, для данного заболевания характерны своеобразные нервно-психические нарушения: повышенная мнительность, склонность к приступам тревоги, нарушения сна.

Разумеется, все вышеперечисленные признаки еще более усиливают нервозность, так что образуется так называемый порочный круг в развитии патологии.

Специфической особенностью вегето-сосудистой дистонии является множественность субъективных жалоб (пациенты нередко ощущают себя смертельно больными) и скудность объективной симптоматики (жалобы на сердцебиения при отсутствии аритмии, жалобы на боли в сердце и одышку при удовлетворительных показателях деятельности сердца).

Прогноз при вегето-сосудистой дистонии в целом хороший, однако, для избавления от нервозности, так же как и от других признаков заболевания, потребуется длительная терапия.

Лечение нервозности в случае вегето-сосудистой дистонии проводит терапевт. При выраженных нервно-психических нарушениях необходима консультация невропатолога, психолога, в тяжелых случаях – психиатра.

Подробнее о вегето-сосудистой дистонии

Признаки нервозности при энцефалопатияхНервозность также характерна для энцефалопатий – органических поражений головного мозга.

По происхождению различают врожденные и приобретенные энцефалопатии. Врожденные органические поражения центральной нервной системы обусловлены неблагоприятными факторами, воздействовавшими в период внутриутробного развития и во время родов. Приобретенные энцефалопатии являются следствием острых и хронических сосудистых нарушений, инфекций, интоксикаций, травм центральной нервной системы.

Наиболее часто встречаются следующие виды энцефалопатий:

• атеросклеротическая;
• гипертоническая;
• алкогольная;
• посттравматическая;
• диабетическая;
• уремическая (при почечной недостаточности);
• печеночная (при тяжелых поражениях печени);
• токсическая (при экзогенных интоксикациях, к примеру, свинцовая энцефалопатия при отравлении солями свинца).

Нервозность при энцефалопатиях входит в комплекс других астенических симптомов, таких как повышенная утомляемость, головная боль, снижение физической и интеллектуальной работоспособности.

Кроме того, нервозность при энцефалопатиях связана с психопатическими нарушениями – грубостью, несдержанностью, сужением круга интересов, апатией и др.

В зависимости от степени тяжести энцефалопатии, клиническую картину заболевания дополняют симптомы дефекта высшей нервной деятельности: от легких нарушений памяти и незначительного снижения качества интеллектуальной деятельности до выраженной деменции (слабоумия).

Клиника энцефалопатии дополняется симптомами основного заболевания, вызвавшего органическую патологию центральной нервной системы (атеросклероз, алкоголизм, отравление соединениями свинца и т. п.).

Продолжительность жизни при энцефалопатии зависит от течения основного заболевания. Прогноз относительно выздоровления всегда серьезный, поскольку имеется органический дефект центральной нервной системы.

Так что на выздоровление можно надеяться только в случае патологии, которая не имеет склонности к дальнейшему развитию (к примеру, посттравматическая энцефалопатия), в молодом возрасте, когда компенсаторные возможности организма в целом, и центральной нервной системы в частности — достаточно высоки.

Лечение нервозности при энцефалопатии проводит невропатолог. При этом, как правило, необходима консультация реабилитолога и психиатра.

Подробнее об энцефалопатии

Нервозность и страх при тревожных состоянияхТревожные состояния представляют собой группу психических нарушений, характеризующихся приступами немотивированной тревоги и страха.

Пациентки (болеют в основном женщины молодого и среднего возраста) предъявляют жалобы на повышенную мнительность по отношению к себе и близким людям, дурные предчувствия и т. п.

Тревожность сопровождается нервозностью, склонностью к депрессии, головной болью, снижением работоспособности, характерны двигательные и вегетативные нарушения, такие как: суетливость, повышенная потливость, сухость во рту.

При постановке диагноза необходимо исключить церебрастению и вегето-сосудистую дистонию. При этом учитывают, что для тревожных состояний характерно значительное преобладание симптоматики психических отклонений над признаками вегетативных и астенических нарушений.

Прогноз относительно полного избавления от нервозности при тревожных расстройствах в целом благоприятен, однако необходимо длительное лечение у психолога, а в тяжелых случаях – у психиатра. Нередко для снятия нервозности и страха приходится обращаться за помощью к медикаментозным препаратам (транквилизаторы).

Плаксивость и нервозность перед месячнымиНервозность является одним из специфических признаков предменструального синдрома – комплекса симптомов, вызванных нейроэндокринными нарушениями, связанными с регулярным менструальным циклом.

Как правило, признаки предменструального синдрома появляются за несколько дней до начала менструации, и постепенно исчезают в первые дни месячных.

Нервозность при предменструальном синдроме сочетается с повышенной чувствительностью (плаксивостью), снижением умственной и физической работоспособности, и склонностью к депрессии.

Кроме того, для предменструального синдрома характерен целый ряд других патологических симптомов:1. Признаки нарушения водно-электролитного обмена (отечность лица и конечностей).

2. Приступы головной боли, нередко сопровождающиеся тошнотой и рвотой.3. Признаки нарушений со стороны вегетативной нервной системы (лабильность давления и пульса, боли в области сердца, повышенная потливость, сердцебиения, сопровождающиеся приступами страха и тревоги), которые в особо тяжелых случаях имеют вид острых симпато-адреналовых кризов (приступ тревоги, сопровождающийся болью в области сердца, повышением артериального давления, ощущением сердцебиения, заканчивающийся повышенным мочеотделением).4. Симптомы эндокринных сдвигов (нагрубание молочных желез, угревая сыпь, повышенная чувствительность к запахам, временная сальность кожи и волос).

Описанные выше группы симптомов могут по-разному комбинироваться, и иметь различную степень выраженности, в зависимости от индивидуальных особенностей патологии. Однако именно нервозность является наиболее постоянным симптомом.

Следует отметить, что клиника предменструального синдрома зависит от возраста женщины. Так, в молодом возрасте характерно сочетание нервозности с плаксивостью и склонностью к депрессии, а в более зрелом, особенно в период пременопаузы, раздражительность нередко граничит с агрессивностью и истеричностью.

Прогноз относительно избавления от нервозности при предменструальном синдроме зависит от тяжести патологии, которая определяется количеством и выраженностью симптомов, а также длительностью периода их проявления (от двух дней до двух недель и более).

Лечение нервозности в таких случаях проводит гинеколог, при этом в тяжелых случаях необходима консультация невропатолога, эндокринолога, психолога, психиатра.

При тяжелом течении предменструального синдрома приходится применять целый комплекс медицинских препаратов (транквилизаторы, нейролептики, гормонотерапия).

Состояние повышенной нервозности при климаксе у женщин и мужчинКлимакс у женщинКлимаксом называется постепенное физиологическое угасание половой функции, связанное с возрастом. У женщин время наступления климакса определяется менопаузой – полным прекращением менструаций, которое наступает, как правило, в возрасте около 50 лет.

В норме климакс никакими неприятными симптомами не сопровождается, но, к сожалению, сегодня около 60% женщин в возрасте от 45 до 55 лет испытывают те или иные признаки патологического климакса.

Повышенная нервозность является наиболее постоянным признаком данной патологии. При этом повышенная раздражимость нервной системы, как правило, сочетается с другими признаками нервно-психических нарушений, такими как:

• повышенная чувствительность (слезливость);
• быстрая утомляемость;
• снижение умственной и физической работоспособности;
• сонливость;
• ухудшение памяти и творческих способностей.

В этот же период для патологического климакса характерны специфические нарушения нейроэндокринной регуляции: приливы (ощущения жара в области головы и шеи), головокружения, головные боли, сердцебиения, лабильность артериального давления и пульса, потливость, боли в области сердца и т. п.

Повышенная нервозность, также как и все вышеперечисленные симптомы, появляется, как правило, за три-пять лет до полного прекращения менструаций, затем их выраженность постепенно уменьшается.

Это так называемые ранние симптомы патологического климакса, которые могут быть предвестниками более тяжелых нарушений в постменопаузальном периоде, таких как остеопороз, атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет второго типа и другие.

Для лечения нервозности при патологическом климаксе обращаются за помощью к гинекологу. Нередко необходимы консультации эндокринолога, невропатолога и психиатра.

В тяжелых случаях прибегают к фармакотерапии при помощи нейролептиков и транквилизаторов, назначают заместительную гормональную терапию.

Прогноз лечения нервозности и других психических нарушений при патологическом климаксе у женщин — в целом благоприятен, однако необходимо длительное наблюдение в постменопаузальный период, чтобы предотвратить развитие поздних осложнений.

Климакс у мужчин

У мужчин климакс наступает постепенно, и его нельзя связать с каким-либо конкретным событием, поэтому долгое время сам этот термин не употребляли по отношению к мужской половине человечества.

Тем не менее последние данные показали, что у большинства мужчин в возрасте 49-55 лет развиваются серьезные эндокринные сдвиги в организме: повышается выработка некоторых женских гормонов в коре надпочечников и снижается производство мужского гормона тестостерона.

Так же, как и у женщин, у мужчин в норме климакс протекает незаметно, и не сопровождается какими-либо неприятными ощущениями.

Однако в ряде случаев возможно развитие патологического климакса у мужчин, ведущими симптомами которого являются нервно-психические нарушения: нервозность, повышенная слезливость, склонность к депрессии, сужение круга интересов, ослабление внимания, памяти и интеллектуальных данных, выраженные половые расстройства.

При этом, как и у женщин, нервозность у мужчин сочетается со специфическими для климакса признаками нарушений гормонального фона: «приливами», сердцебиениями, потливостью и т. д.

Следует отметить, что патологический климакс у мужчин встречается реже, но нередко протекает тяжело. Нервозность нередко становится предвестником развития тревожных состояний или депрессии.

Лечение нервозности, как симптома патологического климакса у мужчин, проводит андролог. При этом назначают комплексную терапию, направленную на снижение выраженности патологических симптомов.

При необходимости назначают транквилизаторы — медицинские препараты, улучшающие микроциркуляцию и нормализующие обмен веществ в клетках коры головного мозга. Для улучшения общего состояния организма и повышения тонуса нейроэндокринной системы используют физиотерапевтические методы, витаминотерапию и т. д.

Гормонотерапию следует проводить строго по показаниям, и с большой осторожностью. Противопоказаниями к гормональной коррекции климактерических нарушений у мужчин являются такие патологии, как:

1.

Неопластические процессы в предстательной железе.

2.

Почечная, печеночная и сердечная недостаточность.

3.

Выраженная артериальная

Прогноз относительно устранения нервозности при патологическом климаксе у мужчин – благоприятен. Что касается половых нарушений, то только треть обследованных отметила улучшение половой функции после комплексного лечения.

Нервозность при гипертиреозе

Нервозность является характерным признаком гипертиреоза – повышенной функции щитовидной железы. В таких случаях развивается целый комплекс нервно-психических нарушений, которые нередко бывают первыми симптомами

• нервозность;
• мнительность;
• повышенная слезливость;
• суетливость;
• нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью);
• быстрая утомляемость;
• снижение работоспособности.

Вышеназванные признаки нередко приводят к тому, что пациенты становятся крайне неуживчивыми, а плохие отношения в семье и на работе, в свою очередь, еще более усугубляют психические нарушения, что зачастую приводит к развитию тревожных расстройств или депрессии.

Кроме симптомов нарушения высшей нервной деятельности, характерны другие признаки патологии нервной системы: чрезмерная потливость, тремор, повышение сухожильных рефлексов.

Гормон щитовидной железы выполняет важную функцию регуляции основного обмена, поэтому увеличение его выработки вызывает патологические симптомы со стороны многих органов и систем организма.

Вследствие повышения основного обмена происходит значительное снижение массы тела при повышенном аппетите (булимия), что является весьма характерным признаком тиреотоксикоза. Кожа становится сухой и горячей на ощупь, а волосы ломкими и безжизненными.

Со стороны сердечно-сосудистой системы характерны повышение артериального давления, увеличение частоты сердечных сокращений, боли в области сердца.

И у женщин, и у мужчин при гипертиреозе нарушается половая функция, поэтому при обследовании по поводу патологии половой сферы (мужское и женское бесплодие, нарушения менструального цикла у женщин, снижение потенции у мужчин) всегда проводят анализы для определения состояния функции щитовидной железы.

Нарушения со стороны пищеварительной системы при гипертиреозе проявляются неустойчивостью стула со склонностью к поносам (частый жидкий стул может быть одним из первых признаков повышенной функции щитовидной железы).

Со временем развивается классическая триада симптомов: стойкое расширение зрачков, экзофтальм (выпячивание глазных яблок) и увеличение щитовидной железы, которые придают больным характерный внешний вид.

Лечение нервозности при гипертиреозе заключается в терапии основного заболевания, которое проводит врач-эндокринолог.

Существуют три основных метода лечения:1. Медикаментозная терапия.

2. Радикальная операция (удаление части гиперплазированной железы).
3.

Лечение радиоактивным

Их выбирают индивидуально, с учетом механизмов развития заболевания, тяжести течения, наличия осложнений и сопутствующих патологий, возраста и общего состояния больного.

Прогноз для жизни и здоровья при гипертиреозе зависит от целого ряда факторов, в том числе от своевременности и адекватности лечения.

Подробнее о гипертиреозе

Как избавиться от нервозности? Лечение нервозности, вызванной различными заболеваниями: общие принципыВ случаях, когда нервозность вызвана той или иной патологией, необходимо в первую очередь лечить причину, а не симптом. Однако существуют общие принципы борьбы с нервозностью, которые должны использоваться в комплексной терапии.

Прежде всего, необходимо нормализовать режим дня и, по возможности, устранить все факторы, повышающие раздражимость нервной системы.

Следует отказаться от употребления напитков, содержащих возбуждающие ингредиенты (чай, кофе, кока-кола и т. п.), ограничить или полностью исключить употребление алкоголя.

Большое внимание следует уделять диете — она должна быть легкой и сбалансированной, содержать кисломолочные продукты, а также большое количество свежих овощей и фруктов. Лучше всего исключить тугоплавкие жиры животного происхождения, пряности и копчености.

Многие считают, что никотин действует успокаивающе — на самом деле это только кратковременный иллюзорный эффект. Курение отравляет центральную нервную систему, а, следовательно, усиливает нервозность. Поэтому лучше всего отказаться от никотина, или хотя бы максимально снизить количество выкуриваемых в день сигарет.

Поскольку нервозность при отказе от курения усиливается, в таких случаях советуют бросать курить постепенно, заменяя сигареты другими релаксирующими ритуалами. Советуют обманывать привычку: при сильном желании закурить – вытащить сигарету и помять ее в руках, или выпить стакан воды, или сделать несколько дыхательных упражнений и т. п.

Снять нервозность помогают умеренные физические нагрузки на свежем воздухе (ходьба, бег трусцой, обычная гимнастика).

Многим пациентам при выраженной нервозности, в дополнение к лечению основного заболевания, назначают курсы психотерапии, гипноз, рефлексотерапию и т. п.

Как лечить нервозность при бессоннице?

Нервозность часто сочетается с

. Эти две патологии взаимно усиливают друг друга. Раздражительному человеку сложно уснуть, а бессонница выматывает нервную систему и способствует дальнейшему усилению нервозности.

Поэтому в таких случаях необходимо нормализовать сон. Следует отметить, что наш организм привыкает жить по созданным ритуалам, так что лучше всего начать с четкой организации режима дня, а отход ко сну снабдить своеобразными «усыпляющими» действиями.

Что касается времени отхода ко сну, то лучше всего ложиться спать как можно раньше, поскольку наибольшую ценность имеет отдых центральной нервной системы до полуночи. Так устроен организм у всех людей – и так называемые «совы» не являются исключением. Разумеется, переход на новый режим дня следует осуществлять постепенно, передвигая время подъема на более ранние часы по 10-15 минут в день.

За один-два часа до «отбоя» следует исключить все факторы, которые могут усилить нервозность или просто оказать будоражащее действие, такие как просмотр телепередач, общение на форумах в сети Интернет, чтение увлекательных детективов, компьютерные игры и т. п.

Что касается «усыпляющих» ритуалов, то очень хорошо помогают подготовиться ко сну вечерние прогулки на свежем воздухе, прослушивание релаксирующей музыки, теплая ванна с успокаивающими добавками (хвоя, морская соль, лаванда, корень валерианы).

Народные средства

Для лечения нервозности

применяет препараты лекарственных растений внутрь (свежий сок, отвары, настои, настойки и т. д.) и наружно в виде ванн. Многие проверенные временем рецепты травников получили научное подтверждение, и с успехом используются в комплексном лечении заболеваний, протекающих с повышенной нервозностью.

Пустырник сердечныйПустырник сердечный (пустырник обыкновенный) – травянистое многолетнее растение, издавна использующееся в народной медицине в качестве успокоительного средства.

По силе эффекта данное растение намного превосходит известный всем корень валерианы (в странах Северной Америки препараты пустырника полностью вытеснили традиционную «валерьянку»).

Особенно полезен пустырник сердечный в случаях, когда нервозность сочетается с сердечными симптомами (боль в области сердца, учащение сердечных сокращений, сердцебиения) и склонностью к повышению артериального давления.

Сырье заготавливают в июле, в период цветения, срезая цветущие верхушки.

Настой – наиболее популярный препарат пустырника для лечения заболеваний, протекающих с повышенной нервозностью. Его готовят следующим образом: две столовые ложки сырья заливают стаканом кипятка и настаивают до полного охлаждения. Процеживают, и принимают по две столовые ложки 3 раза в день.

Снять нервозность поможет свежий сок растения (20 – 40 капель на стакан воды).

Мелисса лекарственнаяМелисса лекарственная (лимонная мята, маточник, кадило, пчельник) – многолетнее травянистое растение, греческое название которого (мелисса) буквально переводится, как медоносная пчела.

Несмотря на южное происхождение, не вымерзает в открытом грунте в средней полосе европейской части России. Цветет мелисса все лето и первые недели осени. Лекарственным сырьем служат верхушки побегов с листьями, которые собирают накануне цветения.

Препараты мелиссы получили признание, как эффективное седативное, обезболивающее, противосудорожное, противогриппозное и сердечное средство.

Особенно хороши препараты мелиссы для снятия нервозности в сочетании с:

• сердечными симптомами;
• головными болями;
• бессонницей;
• болезненными менструациями.

Один из наиболее популярных препаратов: эфирное масло мелиссы (по 15 капель внутрь для снятия нервозности в сочетании с сердечными болями).

Для курсового лечения нервозности хорошо подходит отвар травы мелиссы: одну столовую ложку сырья кипятят в стакане воды, настаивают около часа в теплом месте, процеживают и принимают по четверти стакана, три раза в день до еды.

Ванна из сосны обыкновенной Хорошее успокаивающее действие оказывает ванна из хвои сосны обыкновенной. Для ее приготовления берут 300 г сосновой хвои и кипятят 15 минут в 5 литрах воды. Затем отвар настаивают около часа, процеживают и выливают в теплую ванну.

Принимать ванну для снятия нервозности следует в течение 10-15 минут.

Нервозность и раздражительность при беременностиПричиныВ первом триместре беременности (первые 12 недель от начала последней менструации) нервозность наиболее часто связана с ранним токсикозом беременных. В таких случаях она сочетается с чрезмерной чувствительностью к запахам, тошнотой, рвотой, сонливостью, повышенной утомляемостью.

Во втором триместре беременности состояние женщины, как правило, улучшается. Поэтому повышенная нервозность на этом сроке может быть связана с:

• экзогенными причинами (неприятности в семье или на роботе);
• психологическими проблемами (неврозы беременных);
• соматической патологией (анемия, гиповитаминоз, обострение хронических заболеваний).

На поздних сроках беременности нервозность может быть одним из признаков такой серьезной патологии, как поздний токсикоз беременных, поэтому при появлении этого симптома следует обратиться к врачу.

Однако наиболее часто нервозность на последних неделях гестации связана с неудобствами во время сна, приводящими к бессоннице, а также с физиологическими нейроэндокринными сдвигами, усиливающими лабильность нервной системы, и психологическими проблемами (страх перед родами и т. п.).

Нервозность беременной женщины неизбежно сказывается на вынашиваемом ребенке, поэтому, независимо от причины возникновения раздражительности, следует делать все, чтобы устранить это неприятное осложнение.

Какие лекарства от нервозности можно принимать во время беременности? К сожалению, опыт показал, что большинство лекарственных средств, используемых в официальной медицине, проникают через плацентарный барьер и могут оказывать крайне неблагоприятное воздействие на будущего ребенка. Поэтому во время гестации следует с особой осторожностью относиться к медицинским препаратам, снимающим нервозность.

Абсолютно безвредными седативными средствами являются настои пустырника, мелиссы, корня валерианы. При раннем токсикозе лучше всего использовать именно мелиссу, поскольку кроме успокаивающего, она оказывает противорвотное действие.

В случаях, когда нервозность вызвана психологическими проблемами, необходимо обратиться за помощью к психологу и пройти курс соответствующей терапии.

Если же причиной нервозности является та или иная патология беременности, то ее следует своевременно лечить, выполняя все рекомендации врача. Большую помощь окажут регулярные посещения женской консультации, где женщине объяснят, как лучше всего бороться с ранним токсикозом, а также с бессонницей и тревогами на последних неделях беременности.

Нервозность у ребенкаПричиныНервная система у детей отличается повышенной лабильностью (неустойчивостью) и чувствительностью ко внешним и внутренним факторам. Поэтому нервозность у ребенка нередко бывает первым симптомом самых различных заболеваний.

Так что если малыш неожиданно стал особенно капризным, следует обратиться к врачу, чтобы исключить серьезную патологию.

У абсолютно здоровых детей повышенная нервозность бывает обычным явлением в так называемые кризисные периоды развития. Все эти периоды имеют некоторые общие особенности:

• Размытость временных рамок, характеризующаяся постепенным нарастанием кризисных симптомов, и таким же постепенным их снижением.
• Неуправляемость: следует помнить, что ребенок в эти периоды не только плохо поддается влиянию взрослых, но и сам не всегда должным образом справляется с собственными аффектами.
• Ломка старых стереотипов поведения.
• Бунт-протест, направленный против окружающего мира, проявляющийся крайним негативизмом (стремлением делать все «наоборот»), упрямством и деспотизмом (желанием подчинить все и вся своей воле).

Выделяют следующие кризисные периоды развития, когда у здорового ребенка может появиться нервозность:1. Кризис одного года связан с появлением речи. Протекает, как правило, подостро. Ввиду особо тесной связи психического и физического развития на этом этапе, имеет множественные соматические проявления, такие как нарушение биоритмов (нарушение сна и бодрствования, аппетита и т. д.). Возможна небольшая задержка в развитии, и даже временная утрата некоторых обретенных ранее навыков.

2. Кризис трех лет связан с осознанием собственного «Я» и началом формирования воли. Относится к особо острым кризисным периодам. Нередко протекает тяжело. Внешние воздействия, такие как переезд, первые посещения детского дошкольного учреждения и т. п., могут усугубить кризис.3. Кризис семи лет, как правило, протекает более мягко. Кризисные симптомы связаны с осознанием важности и сложности социальных связей, что внешне проявляется, как потеря наивной непосредственности раннего детства.4. Кризис подросткового возраста по течению во многом напоминает кризис трех лет. Это кризис быстрого роста и развития, который связан с формированием социального «Я». Возрастные рамки этого периода различны у девочек (12-14 лет) и мальчиков (14-16 лет).
5.

Кризис юношеского возраста связан с окончательным формированием ценностных ориентиров. Возрастные рамки также, как правило, различны у девушек (16-17 лет) и парней (18-19 лет).

Как справиться с повышенной нервозностью у ребенка?

Разумеется, лечение нервозности у детей должно быть, в первую очередь, направленно на устранение причины, вызвавшей повышенную раздражительность. В случае соматической патологии необходимо тщательное обследование и адекватное лечение, а при серьезных психологических проблемах лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Однако нередко нервозность у детей удается устранить путем нормализации режима дня. Недосыпание, гиподинамия, интеллектуальные перегрузки, несбалансированное питание, нерациональный досуг (бесконтрольный просмотр телепередач, злоупотребление компьютерными играми и т. п.) – частые причины повышенной раздражительности у абсолютно здоровых детей.

При повышенной нервозности у ребенка следует избегать чрезмерно сильных возбуждающих факторов. Не рекомендуется посещение слишком шумных и ярких мероприятий, желательно хотя бы временно отказаться от телевизора. Разумеется, ребенок не должен страдать от ограничений: сводите его вместо цирка в зоопарк, а просмотр любимого мультика замените чтением интересной сказки.

Кроме того, психологи рекомендуют при сильной нервозности сократить число доступных игрушек в детской комнате. Предпочтение следует отдавать конструкторам, наборам для ролевых игр, а механические игрушки лучше всего исключить.

Успокаивают и стабилизируют состояние нервной системы водные процедуры: обтирание влажным полотенцем, душ, бассейн, купание в открытых водоемах летом. Психологи утверждают, что даже созерцание бегущей воды способно снять нервозность у взрослых и детей. Игры с водой полезны практически при всех нервно-психических нарушениях – от легких неврозов до тяжелого аутизма.

Подобное успокаивающее действие оказывает рисование, особенно хорошо помогают в борьбе с нервозностью акварельные краски. Самым маленьким можно предложить, в виде полезной расслабляющей игры, окрашивание воды в прозрачных стаканчиках.

Из бабушкиных успокаивающих методов врачи советуют горячий чай с малиной или теплое молоко с медом, которые способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну. Более сильные средства можно принимать только по рекомендации врача, после точной установки диагноза.

И наконец, самое сильное средство борьбы с детской нервозностью – родительская любовь и терпение. Предложите капризному ребенку как можно больше внимания: совместные прогулки в парке, общение, ролевые и обучающие игры, собирание пазлов и т. п.

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Введение

Состояние раздражительности, когда незначительные неприятные ситуации вызывают бурный эмоциональный ответ в виде гнева или агрессии, знакомо, вероятно, каждому человеку. Раздражительность может быть свойством характера, а может –

симптомом

какого-либо заболевания.

Проявления раздражительности

Раздражительность

часто сочетается с

, постоянным чувством усталости, общей слабостью. У раздраженного человека развиваются нарушения сна:

или, напротив, сонливость. Может возникать чувство тревоги,

— или же апатия, плаксивость, депрессия.

Иногда раздражительность сопровождается чувством злости, вплоть до агрессии. Движения становятся резкими, голос – громким, пронзительным.

Для раздраженного человека характерны повторяющиеся действия: непрерывная ходьба по комнате, постукивание пальцами по предметам, качание ногой. Эти действия направлены на восстановление душевного равновесия, снятие эмоционального напряжения.

Типичным явлением, сопутствующим раздражительности, является снижение интереса к сексу и к любимым увлечениям.

Причины

Раздражительность может быть вызвана разными причинами:

• психологическими;
• физиологическими;
• генетическими;
• различными заболеваниями.

Психологические причины – это переутомление, хроническое недосыпание, страх, тревога, стрессовая ситуация, наркотическая зависимость, зависимость от никотина и алкоголя.

Физиологические причины – гормональные сбои, вызванные, например, беременностью, климаксом, предменструальным синдромом (ПМС), заболеваниями щитовидной железы. К физиологическим причинам раздражительности относится и чувство голода, и дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Иногда раздражительность может быть вызвана несовместимостью лекарственных препаратов, которые принимает пациент – это тоже физиологическая причина.

Генетические причины – передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.

Раздражительность, как симптом заболевания, может развиваться при следующих патологиях:

• инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ и др.);
• сахарный диабет;
• стресс после травмы;
• некоторые психические заболевания (неврозы, шизофрения, деменция, болезнь Альцгеймера).

Раздражительность у женщин

Раздражительность встречается чаще у женщин, чем у мужчин. И этому есть причины. Шведские исследователи доказали, что женская раздражительность обусловлена генетически. Нервная система женщины изначально обладает повышенной возбудимостью, склонна к быстрым переменам настроения, к тревожности.

К генетическим факторам добавляется чрезмерная загруженность большинства женщин бытовыми делами. Это ведет к хроническому недосыпанию, переутомлению — формируются психологические причины раздражительности.

Регулярно происходящие в женском организме гормональные изменения (менструальный цикл, беременность, климакс) являются физиологическими причинами раздражительности.

При наличии такого комплекса причин неудивительно, что многие женщины отличаются повышенной, а иногда и постоянной раздражительностью.

Раздражительность при беременности

Гормональная перестройка, происходящая в период

в организме женщины, вызывает изменения в нервной системе. Особенно ярко эти изменения проявляются в первые месяцы беременности.

Женщина становится нервозной, плаксивой, у нее меняются ощущения и вкусы, даже мировосприятие. Конечно, все это приводит к состоянию повышенной раздражительности. Такими изменениями сопровождается даже желанная, ожидаемая беременность, не говоря уж о беременности незапланированной. Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением.

К счастью, примерно к середине беременности гормональный баланс становится более устойчивым, и раздражительность женщины уменьшается.

Раздражительность после родов

После рождения ребенка гормональные изменения в женском организме продолжаются. На поведение молодой мамы влияют «гормоны материнства» — окситоцин и пролактин. Они побуждают ее все свое внимание и любовь отдавать ребенку, а на мужа и других членов семьи зачастую выплескивается раздражительность, вызванная очередной перестройкой организма.

Но в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Если она по натуре спокойна, то раздражительность ее проявляется минимально, а иногда и вовсе отсутствует.

ПМС (предменструальный синдром)

За несколько дней до начала менструации в крови женщины обнаруживается значительно повышенная концентрация

. Высокие дозы этого вещества вызывают нарушение сна,

, перепады настроения, усиление раздражительности, конфликтности.

Вспышки гнева, агрессии, иногда даже с утратой контроля над своим поведением сменяются слезливостью, угнетенным настроением. Женщина ощущает беспричинную тревогу, беспокойство; она рассеянна, интерес к привычной деятельности снижается. Отмечается слабость, повышенная утомляемость.

Проявления ПМС у разных женщин выражены в разной степени.

Подробнее о ПМС

Климакс

Повышенная раздражительность вместе с «приливами» и утомляемостью является одним из основных симптомов климакса. Причины этой раздражительности опять-таки физиологические, связанные с очередной гормональной перестройкой и гиповитаминозом (в этот период организму женщины недостает витаминов группы В, а также никотиновой и фолиевой кислот).

Климактерические расстройства нарастают постепенно. Для этого периода нехарактерны вспышки агрессии; раздражительность сопровождается обидчивостью, слезливостью, нарушениями сна, беспричинными страхами, угнетенным настроением.

Резко выраженные проявления климакса требуют консультации эндокринолога. В некоторых случаях врач назначает заместительную гормональную терапию.

Подробнее о климаксе

Раздражительность у мужчин

Не так давно в медицинской практике появился новый диагноз: синдром мужской раздражительности (СМР). Это состояние развивается в период мужского климакса, когда в организме мужчины снижается выработка мужского гормона – тестостерона.

Дефицит этого гормона делает мужчин нервными, агрессивными, раздражительными. В то же время они жалуются на утомляемость, сонливость, депрессию. Раздражительность, вызванная физиологическими причинами усугубляется перегрузками на работе, а также страхом развития импотенции.

В период климакса мужчины, так же как и женщины, нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). В тяжелых случаях по назначению врача проводится заместительная терапия – инъекции тестостерона.

Раздражительность у детей

Раздражительность – повышенная возбудимость, плач, крики, даже истерика – может проявляться у детей, начиная с полутора–двух лет. Причины этой раздражительности, как и у взрослых, могут быть:

1.

Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).

2.

Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).

3.

Генетические.

Кроме того, детская раздражительность может быть симптомом таких заболеваний и состояний, как:

• перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
• аллергические заболевания;
• инфекционные болезни (грипп, ОРВИ, «детские» инфекции);
• индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
• психиатрические заболевания.

Если при правильном воспитании раздражительность, вызванная психологическими и физиологическими причинами, примерно к пяти годам смягчается, то генетически обусловленный вспыльчивый, раздражительный характер может сохраниться у ребенка на всю жизнь. А заболевания, сопровождающиеся раздражительностью, должен обязательно лечить врач-специалист (невролог, аллерголог, инфекционист, психиатр).

Как избавиться от раздражительности?

Нельзя легкомысленно относиться к повышенной раздражительности, объясняя ее наличие лишь чертами характера или сложными бытовыми условиями. Раздражительность может быть симптомом болезни! Отсутствие лечения может привести к истощению нервной системы, к развитию невроза и другим осложнениям. Если состояние повышенной раздражительности продолжается дольше недели без видимых причин, необходимо обратиться к врачу-неврологу. При необходимости он направит пациента к психологу, терапевту или к психиатру.

Советы психолога

1. Старайтесь не сосредоточиваться на негативных эмоциях, учитесь переключаться на мысли о приятных для вас вещах и ситуациях.
2.

Не держите неприятности «в себе», расскажите о них человеку, которому вы доверяете.

3.

Если вы подвержены вспышкам гнева — научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.

4.

Научитесь уступать другим людям.

5.

Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.

6.

Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.

7.

Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.

8.

Займитесь аутотренингом.

9.

Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.

10.

При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.

Медикаментозное лечение

Лечение симптома раздражительности лекарственными препаратами осуществляется только по назначению врача, и зависит от причины, её вызвавшей.

Если причиной является психическое заболевание — например, депрессия, то назначаются препараты-антидепрессанты (флуоксетин, амитриптилин, Прозак и др.). Они улучшают настроение пациента, тем самым уменьшая раздражительность.

Особое внимание при раздражительности уделяется нормализации ночного сна пациента. Для этого врач назначает снотворные или успокаивающие препараты (транквилизаторы). Если сон в порядке, но имеется тревожное состояние — применяют успокаивающие средства, не вызывающие сонливости – «дневные транквилизаторы» (рудотель или мезапам).

Если же повышенная раздражительность вызвана психологическими причинами, и обусловлена, в основном, стрессовыми ситуациями в жизни пациента — назначаются мягкие растительные или гомеопатические препараты антистрессовой направленности (Нотта, Адаптол, Ново-Пассит и др.).

Средства народной медицины

Народная медицина

для борьбы с раздражительностью применяет, в основном, лекарственные травы (в виде отваров и настоев, а также в виде лечебных ванн):

• валериана;
• пустырник;
• огуречная трава;
• кориандр и т. д.

Народные целители рекомендуют при чрезмерной раздражительности употреблять внутрь порошки специй:

• гвоздика;
• тмин;
• кардамон.

Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем, лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.

Однако существуют противопоказания и для народных средств. Это – психические заболевания. Пациентам с таким диагнозом любое лечение можно применять только с разрешения врача. Например, горячие ванны могут спровоцировать обострение шизофрении.

Как избавиться от раздражительности — видео

<