Одни неудачи в жизни что делать

Как часто мы горим благородным желанием изменить свою жизнь, начать новую ее страницу. Мы твердо себе обещаем, что вот с понедельника (нового года, первого числа…) все изменится. Но… проходят дни за днями, “а воз и ныне там”.

Когда приходят неудачи, не спешите себя обвинять и ругать себя самыми последними словами. Ученые уже доказали, что вы не одиноки и наверняка ваши неудачи вызваны одной из 10 причин, которые оценены как основные препятствия в жизни большинства людей.

Эти причины были выведены на основе масштабного исследования ученых Stanford Persuasive Tech Lab. В результате возникли весьма любопытные обобщения, которые будут интересны многим. Причина 1.
Надеяться, что ваша сила воли
долгое время будет достаточно сильна.

У людей, что “собираются начать”, сила воли – чисто воображаемая черта характера. На самом деле они ею не обладают, иначе бы не собирались, а уже действовали.

Причина 2.
Взять слишком большой разгон и
пытаться двигаться семимильными шагами.

Давно уже доказано, что наиболее эффективны небольшие, но регулярные движения к цели.

Причина 3.
Не верить в то, что жизнь зависит от нашего окружения.

Если вы измените свое окружение, то изменится и ваша жизнь. Если вы хотите добиться чего-то нового, выйти за рамки существующих ситуаций, то прежде всего следует пересмотреть свой круг знакомых.

Причина 4.
Движение ОТ вместо того, чтобы двигаться К.

Люди затрачивают громадные усилия на то, чтобы отказаться от старых неугодных привычек, вместо того, чтобы заняться приобретением новых положительных навыков.
Иначе говоря, налицо неправильная фокусировка. Как известно, на чем фокусируешься, то и получаешь. Если фокусироваться на отказе от действия, то положительного действия никогда не будет в вашей жизни.

Причина 5.
Оправдывать бездействие тем, что не хватает мотивации.

Тот, кто не способен возложить на себя ответственность за собственную жизни, всегда будет искать какую-то мотивацию вне. Такому человеку требуется пинок или морковка, иначе он не способен сдвинуться с места. Однако самая сильная мотивация – та, что исходит из тебя изнутри и заставляет поднять себя с дивана. Если тяжело взяться на большое дело, разбивайте его на ряд мелких подзадач и двигайтесь постепенно.

Причина 6.
Недооценка силы триггеров.

В психологии триггерами называются событие, которые вызывают определенную автоматическую реакцию. Триггеры могут нести как положительный, так и негативный окрас. И поскольку они работают на уровне подсознания, то очень важно распознать то, что своим срабатыванием мешает твоей жизни.

Причина 7.
Вера в то, что большие знания и глубокое обучение определяют успех.

Бесконечное потребление информации без подкрепления действием только уводит от конечной цели. В обучении тоже должен быть своеобразный уровень достаточности. Необходимо приобрести тот минимальный объем знаний, который позволил бы перейти к действию.

Причина 8.
Ошибка глобальных абстрактных целей.

Многие люди выдвигают эфемерные абстрактные цели, типа “быть здоровым”, “быть богатым”, не уточняя, что же они под этим подразумевают. Естественно, над размытыми целями и работа размытая. Намного эффективнее поставить цель, отражающую конкретный результат, например, “ежедневно 30 минут прогулки пешком”.

Причина 9.
Начинать чересчур глобальные проекты.

Не стоит сразу ставить цель изменить свою жизнь навсегда. Подсознание устроит саботаж. Гораздо легче пообещать себе поработать над какой-то привычкой определенный срок (месяц, три месяца, полгода). Имея установленный конкретный срок, гораздо легче проходить намеченный путь.

Причина 10.
Быть уверенным, что изменить жизнь – трудно.

Как я уже писала, изменить любую привычку или наработать любой навык можно всегда, если подойти к этому с умом.

Нашли ли вы в этом списке что-то, что присуще лично вам? Поделитесь с другими своими мыслями в комментариях.

Еще по теме:
Как круто изменить жизнь

Красота и Здоровье Здоровье

На неудачи в жизни жалуются многие люди, и очень многие считают себя классическими неудачниками без всяких на то оснований. Неудачи действительно являются спутниками большинства людей, в той или иной степени, однако неудачниками считают себя далеко не все – разное отношение к неудачам приводит к тому, что и качество жизни сильно отличается – иногда оно диаметрально противоположно.

Психологи сегодня очень востребованы, и они часто проводят масштабные исследования, стараясь понять причины неудач, а также найти способы избавления от них, доступные широкому кругу людей – чаще всего этим занимаются в западном мире. В результате одного из таких исследований были сделаны выводы – о них мы здесь коротко и расскажем.

Причины неудач в жизни

Очень часто люди откладывают новые начинания, надеясь на то, что смогут начать в любой момент, и в результате никак не могут этого сделать. Когда же они все-таки что-то начинают, то обнаруживают, что твердости характера у них катастрофически не хватает, бросают начатое дело и разочаровываются в себе и своих способностях – разумеется, они «с успехом» записывают себя в неудачники. Не надо надеяться на то, что вам хватит решимости и твердости начать в любой момент: начинайте сейчас – тот, у кого есть воля, не раздумывает, а действует.

Следующая причина неудач в жизни – переоценка своих сил и возможностей на данный момент. Разумеется, человек может достичь в жизни всего, что захочет, но к большим целям, как правило, люди приходят постепенно: сначала надо ставить небольшие цели, потом более серьезные, а уже потом – крупные и масштабные. Если сразу поставить большую цель, не имея достаточно опыта и настойчивости (не путать с упрямством!), и нестись к ней, сломя голову, то, скорее всего, вы потерпите крах – и снова запишетесь в неудачники, либо будете долго «отходить» от серьезных потрясений.

Очень грубая ошибка – продолжать делать то же самое, что делали всегда, и общаться с теми же людьми, которые всегда нас окружали. Подумайте: если, действуя и общаясь подобным образом, мы достигли того, что сегодня имеем, и эти результаты нас не радуют, стоит ли продолжать в том же духе и дальше? Окружение надо сменить, и перестать делать только те вещи, которые делали всегда: начните мыслить и действовать по-новому, даже если вам некомфортно, и не настраивайтесь на неудачу заранее – просто двигайтесь к цели, не оценивая себя, и тогда у вас очень многое начнет получаться как бы само собой.

Следующая распространенная причина неудач – неправильная мотивация. Большинство людей точно знают, от чего они хотят избавиться, но не имеют понятия, чего (а главное – зачем?) они хотят добиться. В результате люди убегают от проблем, вместо того, чтобы стремиться к улучшению качества жизни – вот и получается, что у нас становится больше того, о чем мы все время думаем, и чего любыми путями хотим избежать – то есть, проблем прибавляется. Не надо думать о том, чего вы хотите избежать – думайте о том, что хотите получить; не бросайте все силы на борьбу с недостатками и вредными привычками – совершенствуйте свои достоинства, а хорошие привычки закрепляйте, и подавайте пример другим.

Многие люди обвиняют себя в том, что они инертны, и для того, чтобы начать действовать, им всегда нужен стимул. К сожалению, эта черта характера закрепляется легко, а избавиться от нее трудно: таким людям нужно, чтобы их постоянно подгоняли, или что-то обещали взамен на их действия – в противном случае они не видят смысла что-либо менять в своей жизни. Большие дела начинать трудно, но всегда можно делить их на несколько малых, и выполнять по очереди – когда появятся первые положительные результаты, появится и стимул к движению вперед.

Важный момент: большинство жизненных ситуаций всегда вызывают у нас одну и ту же реакцию, отбрасывая нас назад, и разрушая все, чего мы достигаем с таким трудом. К примеру, мы договорились о важной встрече, от которой (как мы считаем), зависит успех в каком-то деле, а человек на нее не пришел, а потом вообще отказался общаться с нами на эту тему. Реакция обычно бывает стандартной: мы начинаем обвинять человека, а заодно и себя – за то, что «слишком доверчивы». Перестаньте полностью перекладывать на других ответственность за свои неудачи, и не реагируйте на события, как собака Павлова – это очень мешает жить. В отличие от животных, мы обладаем не только условными рефлексами, но и сознанием, и можем сами решать, как нам реагировать на ту или иную ситуацию – наш успех зависит не от действий окружающих людей, а от нашей реакции на них.

Еще одна причина частых неудач – склонность придавать большое значение владению информацией и знаниями. Есть много людей, обладающих огромными запасами знаний, но при этом у них нет успеха ни в одной из сфер жизни: ни в личной сфере, ни в сфере здоровья или карьеры – владение информацией без конкретных действий часто приводит к депрессии. Приобретайте знания постепенно, и сразу же их используйте, выполняя самые простые действия – так вы начнете получать опыт, который может оказаться бесценным.

Нечеткая и расплывчатая постановка целей – следующая причина неудач, и эту ошибку тоже совершает подавляющее большинство людей. Это из той же области, что и неправильная мотивация, и наверняка все слышали такие формулировки: «хочу много денег», «хочу быть здоровым», «хочу поехать куда-нибудь», или – (классический пример «размытости»!) «хочу нормальной жизни». Нормальной – это какой? Поэтому и результаты получаются более чем размытыми, а точнее – никакими, и человек решает, что его цели недостижимы и нереальны. Поставьте маленькую, но четкую цель: например, каждое утро выпивать стакан свежего сока, каждый день гулять не менее часа, и сделайте это – так вы поймете, что конкретность является важным условием в достижении успеха.

Как избавиться от неудач в жизни

Можно еще долго перечислять причины преследующих нас неудач, но большинство специалистов пока выделяют именно эти, но мы и сами можем научиться видеть, что мешает нам жить и быть успешными.

Научитесь анализировать события не с точки зрения своих рефлексов и привычек, а с позиции стороннего наблюдателя – это не так сложно, как кажется. Субъективное мнение – это самый настоящий тормоз, если оно вытекает из негативного восприятия ситуации: 99% людей почувствуют себя несчастными, если их не возьмут на определенную работу или уволят, и только 1% увидит в этом новые и выгодные возможности – вот этот самый процент и добьется в жизни успеха, несмотря ни на что.

Смотрите на мир как можно шире. Если с вами случается неприятность, мелкая или покрупнее, попробуйте представить себе, что могло быть и хуже, и не считайте себя глубоко обиженным и несчастным. Разумеется, большинство людей, опять же, считает, что хуже уже некуда, однако, если посмотреть на ситуацию немного шире, плюсы можно найти всегда. Подумайте: даже если у человека сгорит дом и все имущество – ситуация более чем неприятная, — это не будет катастрофой, если он сам и его близкие останутся живы и здоровы – вот это и есть настоящее везение. А ведь могло случиться и по-другому…

Относитесь к неприятностям и неудачам, как к обучению: жизнь (судьба, реальность и т. д.) все время учит нас, а мы не хотим усваивать уроки – выбираем не ту профессию, пытаемся строить не те отношения, занимаем неправильную позицию, и потом обижаемся, что все идет хуже и хуже. Уроки надо усваивать, а из неудач извлекать ценный опыт – конечно, сказать это легче, чем сделать, но пробовать все же придется, если мы не хотим «ходить в неудачниках» всю жизнь.

Извлечение опыта, однако, не означает, что надо бояться и опасаться всего нового и неизвестного: страх неудачи способен притянуть неудачу даже тогда, когда по всем параметрам вас должен ожидать успех, поэтому бояться – в прямом смысле – весьма невыгодно. Сегодня уже все начинают понимать, что мысли материальны, и худшие ожидания сбываются гораздо чаще, чем оптимистичные – дело в том, что мы просто привыкли ждать от судьбы подвохов.

Заведите полезную привычку: в конце каждого дня, считаете вы его удачным или нет, вспоминайте, что произошло хорошего. Не надо мыслить глобальными категориями: даже если вам просто уступили место в автобусе, или угостили конфеткой на работе – вспомните об этом и поблагодарите своего Ангела-хранителя (или того, в покровительство кого вы верите).

Возвращайтесь к этой привычке снова и снова, и скоро вы научитесь видеть хорошее в том, что раньше казалось неприятностями – и тогда любые неприятности начнут оборачиваться для вас неожиданной удачей.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www. inmoment. ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье