Что может быть проще? Насколько сложно уложить ребенка спать? Он еще слишком слаб, и положение, в котором вы его оставляете, заставит его спать всю ночь. Однако часто мамы переживают: как же так получилось, что новорожденный не задохнулся во сне, не открылся и не простудился, не захлебнулся срыгиванием. Их волнуют и другие вопросы:
— Какая подушка для новорожденного лучше и нужна ли она вообще?
— Как правильно заснуть — при свете или в темноте с задернутыми шторами?
— Можно ли положить мягкую игрушку рядом с малышом?
— Как белый шум и звуки природы влияют на развитие вашего ребенка и являются ли они здоровыми?
— Обязательно ли заворачивать ребенка в одеяло?
Для начала давайте выясним, в каком положении лучше всего укладывать новорожденного спать.
Сразу после рождения малыш еще не умеет крутить, поднимать голову и уверенно поворачивать ее. Он слаб и не может выбраться из сложного положения на животе, и его дыхательные пути могут быть заблокированы. В лежачем положении новорожденный подвергается аспирации, когда пища или рвотные массы переходят в гортань и ее частицы засасываются в легкие. Поэтому лучше пока спать на боку. Вы можете осторожно поддержать новорожденного в правильном положении, подогнув края одеяла спереди и сзади, чтобы он не перевернулся на спину. Это не означает, что время на животике и положение на спине должны быть полностью исключены до тех пор, пока ребенок не сможет переворачиваться и ползать. Кроме того, можно и нужно положить ребенка на животик как можно раньше, но во время бодрствования и на 10-15 минут несколько раз в день. Благодаря этому вы быстрее укрепите мышцы шеи, спины, рук и ног малыша. Для большего комфорта во время выполнения этого упражнения можно подложить под грудь ребенка свернутый подгузник, чтобы слегка приподнять его тело. Голова ребенка должна быть повернута в сторону.
Сколько новорожденный должен спать
Строгих рекомендаций нет – все зависит от индивидуальных особенностей детского организма. Например, считается, что новорожденный может спать дольше здорового ребенка, если он находится в состоянии гипоксии. В целом, в течение первого месяца жизни ваш малыш способен спать до 18-20 часов в сутки. Нет ощущения дня и ночи, а перерывы в непрерывном сне длятся не более 3-5 часов независимо от времени суток.
Если вы кормите новорожденного по часам, обратите внимание: каждый раз после очередного приема пищи держите малыша в вертикальном положении, чтобы он испражнялся, чтобы снизить риск газообразования, а затем укладывайте его спать на другой бок, чем в прошлый раз. Чередование сторон необходимо для предотвращения привычного наклона головы, кривошеи и формирования более плоского черепа ребенка.
Как правильно организовать детский сон
Если ваш ребенок спит в собственной кроватке, важно, чтобы матрас был средней или высокой жесткости, но ни в коем случае не мягким. Накройте боковые стороны кроватки мягким бампером, чтобы новорожденный случайно не ударился о стены.
Позиционеры для сна сегодня популярны среди матерей, помогая создать среду, подобную утробной, для новорожденного. Позиционеры можно использовать в течение всего первого года жизни, но рекомендуется, чтобы ваш развивающийся ребенок мог свободно двигаться с 4-5-месячного возраста. С этого же периода стоит ограничить использование конвертов на липучках, хотя в более поздние сроки, в профилактических целях, при повышенной возбудимости и некоторых расстройствах нервной системы можно использовать свободные шарфы.
С 3-4-го месяца, когда новорожденный начинает активно осваивать вращение и учится поднимать и удерживать голову лежа на животе, можно спать на спине и животе, хотя предпочтительное положение все же стоя на боку. Однако ребенок найдет для себя наиболее удобное положение. Если кроватка прислонена к стене, не забывайте менять положение ребенка относительно изголовья, например, каждые 1-2 месяца. Это позволяет новорожденному видеть комнату с разных сторон и поддерживает его развитие.
Примечание: подушка не нужна новорожденному в возрасте до 2 лет! Это может вызвать искривление позвоночника и шеи и головные боли. Не беспокойтесь, если отсутствие подушки вызывает у ребенка головокружение или дискомфорт во сне. Новорожденному ребенку дополнительное спальное место необходимо только в случае подтвержденных нарушений в работе желудочно-кишечного тракта и при ряде других проблем со здоровьем, когда врач рекомендует спать с немного приподнятым верхом туловища.
Атмосфера дома также важна для полноценного отдыха вашего новорожденного малыша. Некоторые родители ошибочно полагают, что их ребенок должен ходить на цыпочках во время сна. Но младенец никогда не был полностью молчалив в утробе матери. Он мог слышать биение сердца матери, прилив крови в ее венах и урчание в животе ее матери. Для максимального комфорта включите так называемый белый шум. Это похоже на шипение возмущенных радиоволн. Шипение заглушит нежелательные звуки извне, окажет успокаивающее действие на малыша и облегчит его укладывание обратно. Уместна и запись сердцебиения — знакомый шум, который он услышал в мамином животике, поможет ему спокойнее заснуть. В более позднем возрасте, примерно с полугода, когда слух вашего малыша более развит, можно проигрывать монотонные протяжные мелодии, записи пения птиц, звуки водопада и листвы.
Включать прикроватную лампу, опасаясь развития инфантильной боязни темноты, не обязательно: ночные страхи обычно развиваются у детей 2-3 лет, хотя бывают и исключения. Приглушенный свет особенно полезен при кормлении ребенка ночью. За состоянием малыша удобнее следить при включенной прикроватной лампе.
Наконец, чтобы убедиться, что ребенок хорошо отдыхает, рекомендуется укладывать его спать в одно и то же время дня и оставаться с ним, пока он не заснет, чтобы его не беспокоили, когда мать уходит из дома. — это характерно для детей первого года жизни.
Дружелюбная атмосфера дома, отсутствие ссор и страхов, к которым чувствителен новорожденный, также помогают легко уложить малыша спать и способствуют здоровому сну без частых пробуждений.
