Простая вода для похудения

Важность воды для похудения доказана еще несколько десятков лет назад, и именно поэтому во время использования многих диет рекомендуется употреблять ее в большом количестве.

Зачем пить много воды при похудении ^

Вода – это источник энергии, который к тому же помогает утолить аппетит и ускорить процесс снижения веса, благодаря чему ее рекомендуется пить не менее 2 литров в день тем, кто сидит на диете. Как вода влияет на похудение:

• Выводит излишки жидкости из организма;
• Стимулирует метаболизм;
• Поддерживает тепловой баланс;
• Улучшает работу печени, так как именно она отвечает за поглощение жиров.

Также здесь есть и психологический нюанс: зачастую человек начинает есть часто и большими порциями тогда, когда его организму не хватает воды. Если при ощущении голода выпить стаканчик жидкости, то аппетит пропадает – это и свидетельствует о том, что люди путают недостаток воды с чувством голодания.

Как правильно пить воду для похудения

• Можно пить горячую воду для похудения, желательно натощак. В нее рекомендуется добавлять корицу, мед, имбирь, лимон, уксус или соду – продукты, которые усиливают метаболизм и снижают усвоение жиров;
• Выпитый стакан воды перед едой для похудения помогает уменьшить размер порции – соответственно, получается съесть меньше калорий;
• Утром можно пить и холодную воду, так как за счет своей температуры она заставляет организм перерабатывать калории.

Какую воду лучше пить для похудения

Кроме обычной очищенной, существует несколько видов воды, использующихся в диетах:

• Ячменная: улучшает состояние волос, кожи, ногтей, а также нормализует уровень сахара в крови;
• Рисовая: очищает кожу, сужает поры, нормализует обмен веществ;
• Талая: улучшает самочувствие, укрепляет сосуды, омолаживает организм и выводит шлаки;
• Дистиллированная: очищает от токсинов и шлаков.

Стоит отметить, что температура любой воды должна быть не менее 20 и не более 40 градусов – это считается самым оптимальным вариантом, позволяющим ускорить процесс сжигания жира самим организмом.

Похудение с помощью воды: противопоказания и рецепты напитков ^

Вода для похудения: как принимать, рецепты для очищения и снижения веса

Вода с лимоном для похудения

Такой напиток нельзя пить людям с болезнями желудка и повышенной кислотностью желудочного сока. Употреблять его желательно утром натощак:

• К 200 г очищенной обычной водички выдавливаем немного лимонного сока;
• Пьем.

Есть и другой рецепт, подходящий для проведения разгрузочных дней:

• Нарезаем целый лимон на кусочки, в кастрюле заливаем его 2 л кипятка;
• Настаиваем всю ночь, утром процеживаем и выпиваем небольшими порциями.

Медовая вода натощак для похудения

Данный напиток рекомендуется тем, кто часто испытывает стрессы и страдает бессонницей, а приготовить его очень легко:

• Добавляем 1 ч. л. меда к стакану воды комнатной температуры;
• Медленно пьем.

Талая вода для похудения: как приготовить

Существует два способа приготовления талой воды:

• Набираем воду в емкость, ставим ее в морозилку. Через несколько часов снимаем образовавшуюся ледяную корочку с поверхности — в ней присутствует вредный дейтерий. Далее опять помещаем посудину в морозилку, даем жидкости полностью замерзнуть, затем вытаскиваем и оставляем при комнатной температуре оттаивать. Принимаем за полчаса до еды по 0,5 стакана;
• Разогреваем водичку до температуры в 95 градусов, затем резко охлаждаем: относим кастрюлю с нею на балкон, или же переливаем из емкости в емкость. При резком переходе температур выводятся все вредные вещества, и такая водичка считается наиболее полезной.

Имбирная вода для похудения

Вода с имбирем имеет способность снижать аппетит, поэтому лучше всего ее пить за полчаса до каждого приема пищи:

• Натираем корень имбиря так, чтобы получилось 2 ст. л. стружки;
• В термосе заливаем имбирь 2 л кипятка;
• Настаиваем 6 часов.

Вода с корицей для похудения

Корица нормализует обмен углеводов, притупляет аппетит и улучшает обмен веществ, а напиток с нею готовится следующим образом:

• ¼ ст. л. коричного порошка завариваем в 500 мл кипятка. Настаиваем 15 минут;
• Перед каждым приемом пищи употребляем по 150 мл.

Дистиллированная вода для похудения

Такую воду можно купить практически в любой аптеке, делать очищение с ее помощью по этой схеме:

• Первый день: выпиваем 1 л дистиллированной водички до 16. 00. Ничего не едим;
• Второй день: пьем 1,5 л обезжиренного кефира;
• Третий день: кушаем легкие салаты и овощные супы, далее переходим на обычное питание.

Ячменная вода для похудения

Для очищения организма эта водичка готовится по такому рецепту:

• К 4 ст. л. ячменя добавляем 1,5 л воды;
• Кипятим до испарения половины жидкости из кастрюли;
• Принимаем по 200 г перед едой трижды в день.

Вода с солью для похудения

Наиболее экстренным средством для снижения веса считается именно вода с солью, потому как она используется для дефекации:

• Кипятим 5 л воды, добавляем к ней 5 ст. л. морской или поваренной соли;
• Остужаем до 40 градусов, выпиваем 6 стаканов через каждый час.

Вода с уксусом для похудения

Уксус ускоряет процессы жиросжигания, и похудеть с его помощью можно следующим образом:

• За 30 минут до каждого приема пищи растворяем в 200 г комнатной воды 1 ч. л. яблочного уксуса;
• Пьем.

Минеральная вода для похудения

Схема приема минералки без газа предельно проста:

• Натощак пьем 2 стакана воды;
• За 20 минут до еды – еще 1 стакан, и так 3-4 раза;
• По истечении 2 часов после приема пищи выпиваем 400 г водички.

Рисовая вода для похудения

Данную воду можно пить вместо ужина или перед каждым приемом пищи:

• Заливаем 200 г промытого риса 1 л чистой воды;
• Варим на малом огне 2 часа;
• Остужаем и процеживаем.

Вода Сасси для похудения

Воду сасси нужно пить каждый день по 1,5 л, а готовится она по этой рецептуре:

• Измельчаем огурец и лимон, натираем на терке корень имбиря;
• Рвем 10 листиков мяты;
• Заливаем прохладной водой (2 л), оставляем на ночь в холодильнике;
• Пьем на протяжении следующего дня.

Вода с содой для похудения

Содовую воду нельзя принимать тем, кто имеет проблемы с желудком. Приготовить ее очень легко:

• 1 ч. л. соды растворяем в стакане теплой воды;
• Пьем каждый раз перед едой в течение 5 дней.

<