У зеленого чая много сторонников: он имеет более мягкий вкус, чем черный, тонизирует не хуже кофе, не слишком нагружая сердце. Поэтому все больше людей, заботящихся о своем здоровье, переходят на этот напиток.
Но есть определенные категории людей, которым необходимо тщательно продумать свой рацион. К ним относятся и будущие мамы – теперь им предстоит заботиться не только о себе, но и о своем будущем малыше. По этой причине перед тем, как начать пить зеленый чай при беременности, стоит тщательно проанализировать этот вопрос и только после этого можно решить для себя, стоит ли пить этот напиток или нет.
Часто возникают вопросы о полезности этого чая для кормящих мам. Поддерживает ли он лактацию или наоборот? Как ребенок отреагирует на этот напиток? Этот момент также заслуживает внимания, так как грудное вскармливание является важным этапом в развитии ребенка.
Почему стоит пить зеленый чай
Прежде всего, горячий напиток известен своей способностью моментально восстанавливать силы и бодрить, что немаловажно для беременных женщин и кормящих мам, когда почти все время хочется спать. Но это не единственное преимущество зеленого чая. А если пить его правильно и в тех количествах, которые разрешены, можно значительно улучшить свое здоровье и даже немного приостановить процессы старения.
После сбора листья проходят специальную обработку и сохраняют максимальное количество питательных веществ, способных лечить многие проблемы со здоровьем или предотвращать их развитие.
- Антиоксиданты — главная причина, по которой стоит пить зеленый чай. Эти вещества замедляют процесс старения и обеспечивают сохранение целостности клеток. По этой причине стоит пить зеленый чай при беременности в первую очередь. В этот период организм будущей мамы подвергается большим нагрузкам, и считается, что вынашивание ребенка старит ее примерно на десять лет. С помощью этого напитка можно поддержать молодость и здоровье женщин в это прекрасное, но в то же время очень непростое время.
- Цинк, магний, железо, кальций, витамины К, группы В, РР и другие. Все эти микроэлементы положительно влияют на работу сердца и системы кровообращения, пищеварительного тракта, стабилизируют уровень сахара в крови, снижают уровень холестерина, нормализуют артериальное давление, улучшают состояние кожи, укрепляют кости и зубы. Также это важный показатель для беременных. Сейчас организм нуждается во всех витаминах и минералах в больших количествах, и зеленый чай — хороший их источник. А в период лактации эти микроэлементы важны, ведь все полезное малыш получает от мамы вместе с кормлением.
Оказывается, при отсутствии противопоказаний зеленый чай при беременности может помочь будущим мамам во многих ситуациях. Избавляет от постоянной сонливости, проблем с пищеварением, давления, помогает противостоять простудным заболеваниям и не набирать вес. Кроме того, благодаря своему мочегонному эффекту он помогает избавиться от отеков, от которых, наверное, страдают все беременные женщины.
Зеленый чай также полезен при грудном вскармливании, благодаря богатому составу и способности усиливать лактацию. Вы можете помочь себе и малышу, просто периодически выпивая чашечку любимого напитка. Кстати, калмыцкий чай тоже поддерживает лактацию, но противопоказан при беременности.
Но не все так просто. Мнения врачей о правомерности употребления зеленого чая будущими мамами или в период лактации противоположны: одни разрешают пить этот напиток своим пациенткам, другие выступают против его употребления.
Однако, зная достоинства и недостатки продукта, стоит помнить и о недостатках. Тем более что беременность требует особенно тщательного подхода к ее питанию.
Почему нельзя
Основная причина, по которой вам не следует пить зеленый чай во время беременности, заключается в том, что в нем много теина (аналог кофеина). Это вещество является отличным стимулятором, который может помочь вам повысить уровень энергии. Но в то же время это заставляет ваше сердце биться чаще, а кровяное давление повышается.
Питьеный зеленый чай особенно неважно в ранней беременности, потому что Тейна не может оказать негативное влияние на развитие ребенка или привести к выкидующему выкиданию. Исследователи также показали, что кофеин в чай снижает поглощение фолиевой кислоты. Этот элемент необходим для будущих матерей, потому что первые благоприятные концепции, а затем влияют на формирование всех органов и увеличения ребенка.
Когда дело доходит до того, вредно ли зеленый чай во время грудного вскармливания или нет, все немного проще. Единственным недостатком питья этого напитка является то, что Teina может повлиять на нервную систему ребенка, что может не хорошо спать и быть непослушным. С другой стороны, это отлично для лактации. Самое главное — не переусердствовать с суммой и соблюдать реакцию ребенка — тогда не будет негативных последствий для кормления матери и ее ребенка.
Как быть
Да, возможно, зеленый чай во время беременности не является лучшим решением, если мы учитываем его влияние на тело беременной женщины и развития плода. Но это так хорошо, чтобы избавиться от отека, помогает сохранить сознание и избавиться от негативных проявлений пищеварительной системы. У беременной матери имеет много проблем о своем состоянии, и это хорошо, когда есть помощник, с помощью вы решаете хотя бы некоторые из них. Чем больше, потому что это так вкусно.
Если вы не можете полностью отказаться от зеленого чая, и последствия довольно тревожные, вы можете просто уменьшить количество питья. Было бы идеально, если бы беременные женщины видели не более 1-2 стаканов плохо сваренного зеленого чая в день. Эта сумма достаточно, чтобы получить все питательные вещества и их свойства.
Однако есть и другие источники кофеина. Поэтому вы должны ограничить количество зеленого чая при еде шоколада, какао, черный чай или кофе. Есть также другие вопросы, которые нужно помнить:
- Пейте только хороший зеленый чай, листовые, не в мешках;
- Откройте для себя первую инфузию (она уменьшит содержание кофеина);
- Не оставляйте настой на следующий день;
- Не пейте это слишком жарко;
- Не пейте чай ночью.
Кроме того, обратите внимание на состояние здоровья после употребления зеленого чая и, конечно же, сначала обратитесь к врачу. В случае кровяного давления увеличивается или другие побочные эффекты, продукт должен быть остановлен.
То же самое относится и к матерям грудным вскармливанию — если вы чувствуете себя плохо после питья чая, вы должны переключиться на другие напитки, которые могут помочь лактации. Тщательное потребление зеленого чая и внимание друг к другу поможет вам получить максимальные преимущества и избежать любого ущерба.
