В курортный сезон многие жители региона отправляются в отпуск – снять стресс на морском курорте, поправить здоровье в спа-салоне или навестить родственников. Независимо от цели вашей поездки важно всегда заботиться о собственном здоровье. Если вы путешествуете с маленькими детьми, тема акклиматизации особенно актуальна.
Акклиматизация – естественный, но сложный биологический процесс, помогающий организму адаптироваться к новым условиям. Акклиматизация вызвана сменой климата, режима дня, часового пояса и употреблением неизвестных продуктов. Наш организм, отвыкший от новых нагрузок, начинает сам себя перенастраивать. Поэтому поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.
Первые признаки и симптомы
Первые признаки акклиматизации у детей появляются на вторые сутки. Причем дети до 3 лет реагируют особенно тяжело. У взрослых могут возникать такие симптомы, как тошнота, головокружение, нарушение давления, головная боль и озноб. Многие люди воспринимают эти симптомы как простуду или могут простудиться в аэропорту.
У детей это намного серьезнее. Это может быть:
— нарушение сна;
— рвота или диарея;
— раздражительность, настроение, плаксивость.
Ребенок становится вялым, безразличным и явно плохо себя чувствует. Другие дети, наоборот, без причины становятся сварливыми, раздражительными, кричат и не могут заснуть.
Как долго длится этот период?
Взрослые справляются с симптомами в течение нескольких дней. Акклиматизация у детей может занять до 2 недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребенок, тем хуже он себя чувствует. Детей в возрасте до 3 лет не следует брать далеко. Такие поездки с малышами больше для родителей, чем для детей. Они этого не оценят и не запомнят. Они могут серьезно заболеть.
Важно понимать, что чем дальше вы отдаляете ребенка от привычного ему климата, тем сложнее ему будет акклиматизироваться. А внезапный переход на новую диету может вызвать диарею и боли в желудке. Ведь даже взрослые люди страдают расстройством желудка после дегустации новых фруктов и овощей.
Диагностика и лечение
При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они внезапно появляются на второй день, это, вероятно, акклиматизация. Симптомы появляются постепенно при простудных заболеваниях. В этом главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если у вашего ребенка есть симптомы, и они тяжелые, немедленно обратитесь к врачу.
При повышении температуры выше 38 градусов следует принять жаропонижающий препарат. При болях в желудке подойдут препараты для улучшения пищеварения. В целом организм может справиться с акклиматизацией самостоятельно, за исключением острых случаев.
Как облегчить акклиматизацию.
— Отдых. Дайте малышу отдохнуть по приезду, лучше поспите.
— Беречь от солнца. В первые несколько дней детям следует ограничить пребывание на солнце. Для защиты кожи также следует нанести ребенку крем с максимальным фактором защиты. Лучше всего купить специальный детский крем. Всегда носите шляпу или кепку с зонтиком.
— Питание. Если ваш ребенок отказывается есть, вам не нужно его заставлять. Уже через несколько дней ваш ребенок будет тянуться к тарелке, ведь пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности выбирайте пищу, аналогичную той, что едят дома.
Как избежать акклиматизации
Разница во времени — Во избежание акклиматизации малыша выбирайте место отдыха в своем часовом поясе или с разницей во времени до трех часов.
Продолжительность поездки: запланируйте 2-3-недельный отпуск, чтобы ваш ребенок успел привыкнуть к новому климату.
Транспорт. Если до пункта назначения можно добраться поездом, автобусом или автомобилем, смело выбирайте этот вариант. Постепенное изменение климата по пути поможет вашему малышу освоиться. Если не можете обойтись без самолета, совершите перелет на 3-4 часа.
Здоровье: Начните давать ребенку витамины за месяц до отъезда. Здоровые дети легче адаптируются. Поэтому следите за тем, чтобы ваш ребенок был здоров и не ходил в детский сад или школу в дни, предшествующие вашему отъезду, а также чтобы он меньше контактировал с другими детьми и не болел;
Подготовка. Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы зарядкой по утрам.
Еда. Кормление маленького ребенка не следует кардинально менять. Возьмите привычные хлопья для завтрака, картофельное пюре и воду. Для детей постарше можно взять вкусняшки и угощения, которые они обязательно съедят. В жарком климате давайте ребенку воду как можно чаще.
Повседневные дела. Ребенку будет легче привыкнуть к новым условиям, если его повседневный образ жизни будет максимально приближен к тому, к чему он привык, хотя бы в первые дни отдыха.
Нельзя забывать и о явлении реакклиматизации. После возвращения домой организму ребенка приходится приспосабливаться к ранее известным ему условиям. И этот этап может быть намного ярче и сложнее, чем акклиматизация. Следует помнить, что в период акклиматизации ребенка не следует сразу водить в школу, детский сад или на спортивные объекты. Детям требуется некоторое время, чтобы снова приспособиться.
