Если ваш ребенок плохо спит ночью, в большинстве случаев это означает, что днем он будет более нервным и невнимательным. И конечно, остальные члены семьи тоже будут плохо спать, так как спящий малыш требует внимания в любое время ночи. Чтобы ночной отдых ребенка был более крепким и желательно непрерывным, стоит знать причины нарушений сна и способы их коррекции.
- Почему ребенок плохо спит ночью и как это исправить
- Особенности возраста
- Физический дискомфорт
- Нарушение режима дня
- Нервное перенапряжение перед сном и стресс
- Проблемы со сном из-за зубов и колик
- Заражение глистами
- Нарушение сна из-за болезней
- Плохой сон из-за проблем с дыханием
- Народные методы для улучшения сна
- Тыква и мед
- Ромашка
- Ванна с валерианой
Почему ребенок плохо спит ночью и как это исправить
Особенности возраста
Физический дискомфорт
- Слишком жарко;
- слишком холодно;
- слишком душно или трудно дышать чрезмерно сухим воздухом;
- неудобно спать на жестком, мягком или неровном матрасе.
Нарушение режима дня
Таблица: Суточная потребность ребенка во сне в зависимости от возраста
| Возраст ребенка | Суточный лимит сна в часах |
| до 3 месяцев | 16-20 |
| 6 месяцев | 14,5 |
| 12 месяцев | 13,5 |
| 2 года | 13 |
| 4 года | 11,5 |
| 6 лет | 9,5 |
| 8 лет | 8,5 |
Нервное перенапряжение перед сном и стресс
- Узнайте, что мешает вашему малышу спать, и постарайтесь развеять его страхи;
- Покажите ребенку, что в страхе нечего стыдиться, даже если вы настоящий «человечек»;
- Выбирайте плюшевые игрушки, чтобы «защищать» малыша ночью вместе с ним;
- Пусть ваш ребенок спит при свете.
- Если у вас есть кошка или собака, пусть они спят в спальне вашего ребенка.
Проблемы со сном из-за зубов и колик
Заражение глистами
- теряет вес и аппетит;
- может страдать анемией;
- сильно чешется вокруг ануса;
- он постоянно беспокоен в течение дня;
- нервничает и плачет по пустякам;
- страдает от запоров или диареи;
- часто выкручивает и скрипит зубами во сне;
Нарушение сна из-за болезней
- сильная одышка;
- медленное или быстрое дыхание;
- синюшность кожи вокруг рта, носа и других частей тела;
- тошнота и рвота;
- кровохарканье;
- тяжелое и стойкое носовое кровотечение;
- Кровотечение из тела;
- высокая температура вызывает сужение сосудов – у ребенка холодеют руки и ноги, а кожа бледнеет («белая лихорадка»);
- Высокая температура, которую невозможно контролировать с помощью лекарств;
- Неспособность мочиться;
- невыносимые головные боли;
- состояние чрезмерной вялости или возбуждения.
Плохой сон из-за проблем с дыханием
- дисбактериоз;
- врожденные аномалии центральной нервной системы;
- опухоли головного мозга.
Народные методы для улучшения сна
Тыква и мед
Для применения рецепта вам понадобятся:
1. Возьмите 200 г тыквы и отварите ее в 300 мл воды до готовности.
2. Охладить овощи до теплого состояния и смешать с 1 столовой ложкой меда.
3. Дайте ребенку 1/4 стакана смеси перед сном.
Ромашка
Чтобы использовать эту траву, вам нужно:
— Одну столовую ложку сушеной ромашки ромашки залить стаканом воды, довести до кипения и кипятить 5 минут.
— Выньте из духовки.
— Добавить 2 столовые ложки сахара и дать настояться 2 часа.
— Процедить смесь.
— Дайте ребенку по полстакана за 30 минут до сна в теплом виде.
Ванна с валерианой
Вы также можете положить сушеный корень валерианы под детскую подушку. Качественный ночной отдых ребенка – один из главных факторов здоровой нервной системы во взрослом возрасте. Так что родители ни в коем случае не должны снисходительно относиться к нарушениям сна у ребенка, но и не должны слишком тревожиться, ведь любимый ребенок чутко воспринимает ваше беспокойство и заражает его сильнее всего. Самое главное в этой ситуации – вовремя распознать, когда вам нужна медицинская помощь, и попросить о ней. Желаем вашим малышам самых сладких снов!
