Коктейли для похудения для женщин

Коктейли для похудения для женщин Для мам

Врачи-диетологи настаивают начать утро с смузи, которые являются основным элементом программы похудения. Коктейль для похудения запросто может быть легким обедом или стать началом здорового завтрака. Мы пьем жирные коктейли, чтобы дополнить уровень жидкости в организме после потери его. И жидкости теряются не только из -за того, что спешим на работу, но и после тренировок.

izobrazhenie 1
izobrazhenie 1

Большую популярность сейчас приобретают витаминные коктейль комплексы. Эти напитки богаты здоровыми ингредиентами, витаминами и минералами.

Коктейль для похудения для женщин «Сладкий холод»

Коктейли для похудения для женщин "Сладкий холод"

Ингредиенты:

  • Арбуз пульпа — 200 Грамм,
  • Киви — 2 шт.

Метод подготовки:

Объедините ингредиенты в блендере и добавьте несколько кубиков льда. Такой напиток идеально обновится, удалит лишнюю влагу и отложения из тела, «волна» кишечника и растянет фигуру.

жималку, выжмите сок из вышеуказанных овощей и фруктов. Смешайте и добавьте лед.

Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль

Ингредиенты:

  • обезжиренный мягкий творог — 200 Грамм,
  • Молоко — 1-2,5% — 300 мл,
  • Подсластитель — по вкусу,
  • Ванилин — чайная ложка,
  • Клубника — для украшения.

Метод подготовки:

Подключите все ингредиенты. Смешайте с блендером, чтобы получить гладкую и пушистую массу. Мы пьем готовые смузи холодные.

Коктейль с семенами льна

Коктейль с семенами льна

Ингредиенты:

  • ананасовый сок — 200 мл,
  • Семена льна — 1 столовая ложка,
  • Лимон — 2 ломтика.

Метод подготовки:

Вылейте семена льна в миску, раздавите пестиком или размолоть кофейную шлифовальную машину. Объедините семена и ананасовый сок. Сожмите один кусок лимона. Смешайте, накройте и уходите на час. Через час, хорошо перемешайте коктейль, положите кусочек лимона на краю стакана и насладитесь напитком. Вы можете съесть это в любое время дня, но лучше не смешивать его с едой.

Коктейль с перепелиными яйцами

Ингредиенты:

  • перепелиные яйца — 7 шт,
  • обезжиренный творог — 70 гр,
  • обезжиренное молоко – 1 столовая ложка,
  • апельсин — 2 дольки.

Способ приготовления:

Перед смешиванием всех ингредиентов отделите белки от желтков – нужны будут только белки. Тщательно взбейте белки миксером.

С сельдереем

Ингредиенты:

  • сельдерей — 200 гр,
  • яблоки — 2 шт,
  • лайм — половинка,
  • вода — 100 г,
  • лед – 0,5 ст.

Способ приготовления:

Нарежьте стебли сельдерея на мелкие кусочки, положите в блендер и измельчите вместе с очищенными яблоками и соком лайма до пышной массы. Добавить воду, снова взбить. Затем добавьте в коктейль колотый лед. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 граммов воды.

Очищающий коктейль

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт,
  • яблоко — 2 шт,
  • корень сельдерея — 4 шт,
  • мед — 1 ст.л.
  • вода — 50 мл.

Способ приготовления:

Выжать сок из фруктов и овощей. Все ингредиенты смешать миксером. При необходимости разбавьте коктейль водой. Принимать коктейль за полчаса до еды два раза в день по 100 мл.

Оцените статью
FirstМама
Добавить комментарий